Kosttillskott eller inte...? Ja, det är frågan. Hjälper dessa piller eller är det bara hokus pokus? Jag själv har alltid ätit kosttillskott i någon form. Jag har resonerat att inte kosttillskott ska ersätta vanlig och varierad kost såklart. Hjälper det är det såklart bra. Om inte det hjälper lär det inte bli sämre i vart fall. Peppar peppar så är jag väldigt lite förkyld också.

För en tid sedan bestämde jag mig att testa kosttillskott utefter vad som rekomenderas för en idrottare. Pappas sambo har en hälsokost butik här i Sundsvall sedan flera år tillbaka: www.butikvitamin.se, så hennes rekomendationer tillsammans med www.vitaminer.nu blev det följande:

Mega Vital
Ska du välja ett kosttillskott är detta det givna valet!

Från leverantörens hemsida (tryck mer för att läsa om exakt innehåll): 
Mycket hög antixoidant effekt. Mega Vital är ett flytande kosttillskott med 186 olika ämnen - rejäla doser vitaminer och mineraler; dessutom anti-oxidanta, Q10, grönsaker, aloe vera, silica, Celldefence, och andra frukt- och växtämnen. På toppen av detta lättupptagliga preparat, 19 aminosyror, 72 spårmineraler och mycket annat för ett av världens mest kompletta flytande kosttillskott, i en välsmakande fruktjuice. Man mäter den antioxidanta effekten genom ORAC-enheter (Oxygen Radicla Absorption Capacity), dvs. hur väl ett ämne kan neutralisera fria radikaler. Önskvärd dagsdos är 3500, normal dagsdos är ca 1400. Mega Vital har 4111 ORAC-enheter per dagsdos. Alltså förmodligen det mest antioxidanta kosttillskottet på marknaden.

Eico Pro - OMEGA 3
Detta har jag i stort sett ätit i hela mitt liv. 3 kapslar per dag drar jag i mig, dvs 3 gram fiskolja.

Från leverantörens hemsida (tryck mer för att läsa om exakt innehåll):

EicoRx innehåller omegaRx plus koncentrerad GLA (jättenatljusolja) av hög kvalitet samt rostad sesamolja. Reningen av denna fiskolja är så rigorös och testerna så omfattande attt det kostar en miljon kronor om året att bara testa oljan. Reningen går ner på miljondelar. OmegaRx innehåller höga doser av de viktiga långkedjiga fettsyrorna DHA och EPA, vilka är otroligt viktiga för hälsan. En viss renad och koncentrerad olja har visserligen funnits att tillgå, men absolut inte av denna kvalitet. Eskimåerna får i sig 7-10 gram fiskolja per dag, medan vi kanske får i oss 0,1-0,2 gram.

ProBion - tarmbakterier
Detta kom jag i kontakt med innan min första Kina resa, och jag har klarat min mage varje gång vilket inte är normalt för de som tävlar multisport i Kina. Det sägs ju att hela 70% av immunförsvaret finns i mag-tarmkanalen.

Från leverantörens hemsida (tryck mer för att läsa om exakt innehåll): 
ProBion skyddar laktobakterierna vid passagen genom mage/tarm så att de är fullt verksamma där de behövs. Tabletten är tidsfördröjd och skyddar bakterierna genom matsmältningspassagen. Probion Daily innehåller minst 500 miljoner bakterier per gram av fem olika sorter. Inulin ingår som bidrar till laktobakteriernas tillväxt.
ProBion är en unik, svensktillverkad tablett som, med av en patenterad teknik, är garanteras verksam två år efter tillverkning. Detta gäller alltså inte bara mängden verksamma bakterier vid produktionstillfället.

Polyphenols
Detta är nytt för mig. Men det låter ju helt lysande! Jag som slarvar ibland med grönsaker.

Från leverantörens hemsida (tryck mer för att läsa om exakt innehåll):
Polyphenol Plus kombinerar 17 olika slags isolerade polyfenoler och antioxidanta från frukt och grönsaker i en enda kapsel. Den rikaste källan till polyfenoler är frukt och grönsaker. Ju fler färger en frukt eller grönsak har desto fler polefenoler har den. 1 kapsel motsvarar upp 10 portioner grönt och rött med polyfenoler. Polyfenoler har visat sig ha kraftigt antiinflammatorisk inverkan. Polyfenol Plus är en av mycket få produkter på marknaden som har så många polyfenoler kombinerade. Forskning har visat att en variation av antioxidanta kan arbeta synergistiskt och långt mer effektivare än enstaka antioxidanta. ORAC. Alla polyfenoler har kraftigt antioxidant verkan och kan mätas genom dess antioxidanta verkan, benämnd ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity), men alla polyfenoler har inte antiinflammatorisk verkan. En enda kapsel Polyphenol Plus har ett ORAC-värde på över 8000. Önskvärt är ca 3500 ORAC, normalt sett får vi i oss ca 1500. Det är självklart bäst att få näring och skydd från maten direkt, men om nu inte detta sker, är det ytterst viktigt med ett tillskott.

BIO-Vassle Protein
Intas dagligen vid hårdare träningsperioder och eller efter träning.

Från leverantörens hemsida (tryck mer för att läsa om exakt innehåll):

Ekologiskt vassle av mycket hög kvalitet med god smak. Utmärkt efter träning. Innehåller snabba kolhydrater såväl som snabbupptagligt protein av hög kvalitet. Vassle är ett utmärkt protein med alla viktiga aminosyror i bra balans. Här får du en välsmakande, gräddgul vassle utan tillsatser av något slag. Finns även med nyttig rå obehandlad ekologisk kakao och björksocker. Proteinhalt 60%. Ju högre proteinhalten är desto mer måste vasslet behandlas. Bio-Vassle är vad man kallar hel, söt vassle som kvarhåller mängden näringsämnen. Denna vassle är mycket skonsamt framtagen. Innehåller laktos.

Athlete
Detta tar jag inte dagligen utan tas med när jag är borta och inte kan ta med mig Mega Vital som är flytande.

Från leverantörens hemsida (tryck mer för att läsa om exakt innehåll):
Innehåller tillräckligt med näringsämnen som behövs för kroppens energiproduktion. Bra för aktiva människor eller vid ökad ansträngning. 30 dagspåsar med alla vitaminer och mineraler. Innehåller B3 i form av niacin/nikotinsyra som kan ge en "flush" dvs ökad blodtillsrömning i de små blodkärlen, kapillärerna, varmed en hudrodnad och värmekänsla uppstår i ca 20-30 minuter. Detta försvinner vid ett tags användning av samma dos.