Andreas Svanebo´s

Vi testar dig på maximal eller submaximal nivå på antingen löpband eller cykelergometer. Detta betyder att du inte behöver ta ut dig till max om du inte vill. Vi mäter din puls, löphastighet/effekt samt ber dig kontinuerligt under hela testet att uppskatta din ansträngning på Borg- skalan. Utifrån laktatmätningar beräknar vi din mjölksyratröskel och du får efter testet reda på vid vilken löphastighet/effekt och ungefärlig puls du har din mjölksyratröskel. Under den maximala delen av testet mäter vi även ditt maxlaktat, din laktattålighet, din maximala belastning och tid till utmattning. Vi analyserar därefter ditt resultat och ger dig bland annat rådgivning om vad varje pulszon ger för fysiologisk påverkan på kroppen när det gäller planering av träning. Vi uppdaterar oss kontinuerligt med den nyaste vetenskapliga forskningen och kan förutom att ge dig direkt information om dina testresultat även hjälpa dig att tolka nya forskarrön. Innan testet startar tar vi även ditt Hb- värde.
Beräknad tidsåtgång: 2 timmar

Kostnad: 1200 sek
Extra vilolaktat samt återhämtningslaktat kostar 40 sek/st

Vi testar dig på maximal eller submaximal nivå på antingen löpband eller cykelergometer. Vi mäter din puls, löphastighet/effekt samt ber dig kontinuerligt under testet att uppskatta din ansträngning på Borg- skalan. Vi analyserar därefter ditt resultat och ger dig bland annat rådgivning om vad varje pulszon ger för fysiologisk påverkan på kroppen när det gäller planering av träning. Vi uppdaterar oss kontinuerligt med den nyaste vetenskapliga forskningen och kan förutom att ge dig direkt information om dina testresultat även hjälpa dig att tolka nya forskarrön. Innan testet startar tar vi även ditt Hb- värde.
Beräknad tidsåtgång: 2 timmar

Kostnad: 900 sek

Vi mäter din längd, din vikt, ditt BMI, din fettprocent, olika omkretsmått och testar därefter din kondition på cykelergometer. Testet du genomför är med förhållandevis lätt belastning och varar inte mer än 10 minuter. Du får därefter ett mått på din kondition i form av uppskattad maximal syreupptagning (VO_2max) som vi sätter i relation till din ålder och ditt kön. Vi mäter även ditt hemoglobin- värde och ser att du ligger inom referensramen så att du inte lider risk för blodbrist. Har du en pulsklocka kan vi hjälpa dig ställa in den och du kan även få reda på vilken pulszon du bör ligga i beroende på typ av träning samt vilken ungefärlig puls du bör hålla för optimal fettförbränning om detta är ditt mål.
Beräknad tidsåtgång: 1-1,5 timmar

Kostnad: 600 sek

Vi testar dig på maximal nivå på främst löpband, men det går även att använda cykelergometer. Vi mäter din puls och löphastighet/effekt samt ber dig uppskatta ansträngning på den så kallade Borg- skalan under testet. Du får därefter reda på din maximala hjärtfrekvens, din maximala belastning och tid till utmattning. Direkt efter testet analyserar vi ditt resultat och ger dig träningsråd. Du får då reda på dina individuella pulszoner och vad dessa pulszoner har för effekt på din träning och din kropp.
Beräknad tidsåtgång: 1 timme

Kostnad: 500 sek